饮食清除自由基帮女性抗老

2、吃没有农药的农产品

农药会产生大量自由基，吃蔬果时尽量挑选少农药的，例如必须去皮的水果、使用套袋种植的水果等。并且食用前要经充分的清水冲洗，煮熟也有去除农药的效果。

3、喝干净的水

饮用煮开的自来水，可降低自来水中的氯气。不要随便饮用地下水，因为地下水容易遭污染而产生很多自由基物质。

4、喝绿茶

绿茶含有儿茶素与多酚，为强效之自由基清除剂，可防止细胞及组织被氧化破坏。减少体内不好的自由基。

5、吃大蒜

大蒜中有15种抗氧化剂和微量元素硒，常吃大蒜有利体内的自由基清除。

6、吃蕃茄

蕃茄内含有的丰富茄红素以及蕃茄红素，都具备抗氧化功效。