听音乐真的有助于睡眠吗？

很多职业女性都有失眠的时候，对付失眠很多人认为听音乐入睡是最好的，因为音乐可以刺激脑波频率，在脑内创造律动，从而促进睡眠。事实真的是如此吗？

很多女性失眠都是因为压力，工作压力过大夜间心情烦躁、焦虑，就难以入睡，甚至有些情况严重的女性，还需要靠药物来帮助睡眠。

对于忙碌的ol们来说，要解决睡眠问题，关键其实是帮助大脑休息，不管是听音乐、泡热水澡还是数绵羊，各种小偏方反而让大脑无法充分放松，从而增加进入睡眠状态的难度。

短时间内失眠的女性，只要调节好生活、饮食结构是可以缓解甚至消除失眠症状的。而长期失眠的女性，则应该求助于医生，从生理和心理两方面入手进行调节。