| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南瓜汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于砌砖9分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜削皮切片
2、热锅放油，然后放南瓜
3、放入水
4、放盐，南瓜有甜味，不用放糖
5、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、清热解毒等功效；可与芦荟、虾皮、猪肉搭配；与鲣鱼、带鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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