| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 自制肉松热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于潜泳18分钟消耗的热量900 | |||||
1、冷水与腌制好的肉一起下锅，捞出放到电高压锅里，加适量水，烧肉程序。
2、把肉放入面包机内，继续放入老抽，盐，白糖肉松程序。
3、成品，放入面包机内肉块就好，没必要撕成一条一条的
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋肝阴、滋阴润燥等功效；可与茄子、圆茄子、鸡蛋搭配；与明虾、豆类、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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