| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 300千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 鲜榨西瓜汁热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于刷牙150分钟消耗的热量120 | |||||
1、大西瓜外皮洗净，对半切开。
2、用不锈钢汤匙挖出果肉。
3、如有西瓜籽的瓜肉，可以用汤匙切开后挑起西瓜籽，西瓜籽在一条直线上的，很好剔除。
4、所有果肉放进榨汁机的搅拌容器里
5、果肉无需加水，通电榨成果汁。
6、倒进杯子即可饮用
7、放进冰箱冰冻一会或直接把西瓜冰冻一会再榨汁都可。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、血痢、利尿除烦等功效；可与鳝鱼、绿豆、绿茶搭配；与粽子、香蕉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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