红枣红豆粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、律律液、消胀等功效；可与兔肉、鸡肉、糯米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、抗癌、利水渗湿等功效；可与白果、红豆、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；