香蕉船的热量/卡路里_香蕉船的做法

1、将所有水果洗净，取适量苹果切出2个叶状。放盐水洗一下，防止苹果变红。
2、将所有水果除香蕉外洗净，取出适量切成小块。
3、香蕉去皮用刀小心切成两半。
4、将两半香蕉放入盘的两边，再将切好的苹果放入盘的两头。
5、最后将两个手指饼干交叉插入中间，并在一端插上伞签完成。用勺子挖个雪糕球放中间，此步骤忘记拍照。见谅。也可不用雪糕。或者淋上巧克力酱练乳等等。（放上面的芒果用勺子挖出两个圆球比较漂亮）

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、清热、生津止渴等功效；可与燕麦片、燕麦、冰糖搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、润肠等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、预防高血压、促进消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、宁神等功效；可与酸奶、番茄、绿茶搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉船的热量和减肥功效