三宝羹的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、减肥等功效；可与莲子、大米、芹菜搭配；与鸡肉、燕麦、香蕉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、滋肾益精、固肾等功效；可与芥蓝、银耳、甘蔗搭配；与鹿肉、鱼肉、甘遂相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、通便、保护胃粘膜等功效；可与绿豆、五花肉、牛肉搭配；与黄鳝、梭子蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；