食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
总量 | 377克 | 芹菜拌木耳热量/卡路里97千卡 | |||
热量97千卡,相当于大提琴48分钟消耗的热量120 |
1、简单原料,芹菜,木耳,胡萝卜。
2、芹菜切断,胡萝卜切丝。
3、锅里油热后,放入红辣椒。
4、红辣椒油浇入原料中,再加盐,味精,醋,生抽,香油,拌一拌,成功。
5、简单之不能再简单夏日清爽凉拌菜。
芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿消肿、增强免疫力、祛风等功效;可与茭白、核桃、番茄搭配;与牡蛎、河蚬、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有活血、止血止痛、治便秘等功效;可与海蜇、圆白菜、荸荠搭配;与田螺、麦冬、萝卜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、增强免疫力、消食等功效;可与鲈鱼、狗肉、西瓜搭配;与樱桃、杏、木瓜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1