家常豆腐的热量和减肥功效

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有治疗高血压、解热毒、下气消痰等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、解毒生津等功效；可与鳕鱼、菠菜、比目鱼搭配；与茼蒿、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补气血、减肥等功效；可与圆白菜、竹笋、枣（鲜）搭配；与麦冬、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；