| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 牛奶麦芬热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于雪地摩托8分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所有调料
2、把油、牛奶、鸡蛋，这些湿性调料混合一起搅拌均匀
3、把糖、盐倒入搅拌均匀
4、面粉泡打粉混合过筛倒入湿性材料中翻拌均匀，不要打圈自下到上翻拌，到混合均匀即可，看起来会有颗粒比较粗糙，也不用继续翻拌了
5、把拌好的面糊倒入裱花带中挤至纸杯3/2处
6、烤箱预热180度，靠25分钟左右，表面金黄色完全膨胀即可
7、出炉开吃啦~\(≧▽≦)/~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与明虾、基围虾、丝瓜搭配；与菠萝、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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