| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 米菲三明治热量/卡路里824千卡 | |||

1、米菲兔,诞生于1955年,是世界上最著名的图画书作家之一的荷兰画家迪克·布鲁纳创作的经典动画人物。米菲画像风格一致,易于记忆、简朴、亲切,深受全世界各地小朋友的喜爱。陪着一批又一批儿童渡过了灿烂又富有童趣的金色童年。她的经历反映了那些正在学走路的年幼的孩子,她简单、无邪、坚决和永远愿意接受新的体验。 女儿喜欢看米菲的动画片和书,家里很多米菲的玩偶。所以这个米菲主题的早餐就诞生了。

2、巧克力隔水融化后装入裱花袋,剪个小口

3、勾勒出房子、窗户的轮廓

4、再勾勒出米菲的轮廓

5、胡萝卜蒸熟后打成泥,装入裱花袋剪小口。
6、填上房檐、窗户

7、再填上米菲的衣服。

8、用黄瓜皮剪成栅栏铺在房子前面,巧克力酱装饰成小路上的石头印。

9、西红柿挖空后切两片下来放在两小块面包上做成红蘑菇,上面挤上沙拉酱当蘑菇花纹。用两片火腿肠切成小花,剩下的吐司剪成云朵放在上面。
吐司的热量277千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、强身体、祛风润肠等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、防癌、促进消化等功效;可与卷心菜、西兰花、鳕鱼搭配;与山药、杏、茄子相克,同食可能会引起不适;
小西红柿的热量22千卡(每100克);具有降血压、健胃消食、增强免疫力等功效;可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配;与猪肝、绿豆、土豆相克,同食可能会引起不适;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补虚、生津液、补钙等功效;
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