| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抹水泥33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料 鸡蛋 牛奶 面粉 食盐
2、把鸡蛋打散 切好葱花，
3、把鸡蛋倒入面粉中拌匀
4、倒入牛奶拌匀
5、加入葱花和食盐
6、拌匀成为面糊装
7、平摊在电饼铛中
8、成功啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与香椿、小米、百合搭配；与田鸡、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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