| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于举重33分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜先切成断，然后切长片火腿也同样切法，火腿忘记拍照了
2、热锅放油
3、把火腿用油炒香，然后装到里备用，油留在锅里
4、放入黄瓜，翻炒至黄瓜7分熟
5、加入炸香的火腿
6、放点辣椒粉
7、放盐，酱油，炒拌均匀即可
8、成品
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、冬瓜、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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