| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 豆腐冰淇淋热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡,相当于山地车176分钟消耗的热量498 | |||||
1、把原料全部倒在打蛋盆里打发至6分发。
2、就像这样……借助电动打蛋器会省力很多哦。
3、装在准备好的容器里，放在冰箱冷冻室冷冻，每隔半小时拿出来搅拌下，搅拌4次左右。之后就可以想用啦。
4、撒上自己喜欢的各种果仁或坚果碎。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清洁肠胃、补中益气等功效；可与海虾、北极虾、绿茶搭配；与葱、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；
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