| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 红枣雪梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于壁排球37分钟消耗的热量420 | |||||
1、将红枣用清水泡一下
2、将梨削皮切块
3、锅中将一大碗水烧开,将红枣和雪梨倒进去煲20分钟均可.
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、清心、解酒等功效；可与无花果、银耳、蜂蜜搭配；与螃蟹、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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