| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自制肠粉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹长号28分钟消耗的热量210 | |||||
1、这是市场买回来的拉肠粉！
2、把两勺的拉肠粉加入适量的水搅拌均匀！
3、把搅拌均匀的拉肠粉磕入一个鸡蛋，随便搅拌，然后放到蒸锅蒸十分钟！
4、十分钟后可以关火了，看！是不是很有卖相！
5、装碟啦，倒入适量的花生油和生抽！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与香椿、生菜、牡蛎 搭配；与茶叶、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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