| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 日式温泉蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于建筑18分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备原材料
2、蒸气炉预热到65℃，将鸡蛋打入可以受热的容器（显然我的杯大了…）
3、把鸡蛋放入炉蒸30分钟（我没有蒸气炉，用烤箱试验）
4、将酱汁的材料拌匀（我不喜吃葱～所以没放）
5、烤箱65℃是不行的 所以我把温度调到150～200度
6、出炉 把酱汁浇在蒸好的蛋上即可
7、开吃吧
8、完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、银鱼、北极虾搭配；与田鸡、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
