| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 韭菜酱热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于骑马46分钟消耗的热量240 | |||||
1、砸呀～捣呀～搓呀弄了一个多小时，是不是很英勇～哈哈
2、先把姜和苹果分别捣碎，韭菜花要捣很碎很难得，尽量吧！
3、完成装瓶。密封一星期就可以享用了
4、采花大盗来了
5、采了一盆
6、准备原料，我不能吃辣的，没有放辣椒
7、洗干净之后放盐腌两个小时
8、因为我是用蒜臼捣我把姜和苹果切成了小丁。用料理机就不用切这么碎了
9、砸呀～捣呀～搓呀弄了一个多小时，是不是很英勇～哈哈
10、先把姜和苹果分别捣碎，韭菜花要捣很碎很难得，尽量吧！
11、完成装瓶。密封一星期就可以享用了
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、里寒腹痛、解毒等功效；可与牡蛎、基围虾、青鱼搭配；与蜂蜜、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、抗癌等功效；可与香蕉、洋葱、绿茶搭配；与萝卜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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