| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 炝拌黑豆豆腐丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于爵士乐健身操5分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料。
2、将五香黑豆腐皮切丝备用。
3、黄瓜清洗干净切丝。
4、大蒜切末备用。
5、取一个小碗加入生抽，香醋，蚝油，白糖，盐，鸡精和适量的清水搅拌均匀备用。
6、炒锅放少许油，小火爆香干辣椒。
7、将切好的黄瓜丝、豆腐丝放入碗里，上面放上蒜末将热油浇上。
8、将调好的碗汁浇在上面搅拌均匀即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与虾米、黑木耳、木耳菜搭配；与草莓、西红柿、青椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
