| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 意大利面包沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于钓鱼18分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、大蒜切末，番茄切丁，干面包切块。
3、干面包加入大量橄榄油，炒制。
4、至香酥，颜色金黄。
5、倒入盘中，加入番茄与蒜末。
6、最后加入调味料调味。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与芥蓝、鲫鱼、西葫芦搭配；与白酒、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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