| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 微波苹果片热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于打拳击13分钟消耗的热量720 | |||||
1、苹果用盐擦洗干净。
2、苹果切薄片，用盐水泡洗一下，防止氧化。
3、将苹果片平铺在微波炉转盘上。
4、进微波炉大火转两分钟，将苹果片翻面平铺。
5、再次进微波炉中火转两分钟。
6、还比较湿润的话，再次进微波炉中火转两分钟。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与鱼肉、酸奶、芦荟搭配；与紫甘蓝、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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