| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 尖椒莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于做作业19分钟消耗的热量108 | |||||
1、备莴笋去皮，咖喱。
2、莴笋用刨子刨丝，
3、切点尖椒碎，
4、将莴笋丝，尖椒装碗里，放点盐，
5、淋上香油，
6、放进油咖喱，
7、拌匀腌制十分钟即可。
8、拌好的尖椒莴笋丝。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、通经脉、利五脏等功效；可与大蒜、香菇、胡萝卜搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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