| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 莲蓉 | 克 | 578千卡 | 482千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 寿桃馒头热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡,相当于田径175分钟消耗的热量450 | |||||
1、将除莲蓉以外的材料放搅拌机内搅拌。
2、和成光滑的面团。
3、将面团分成50克一份。
4、莲蓉分成20克一份。
5、将面团包裹馅料，整形成桃型。
6、用少许红色素兑水，用工具将色素洒在馒头上，我用的是牙刷，也可以用喷壶。然后醒30分钟。
7、冷水上锅，中大火10分钟，闷5分钟再开锅。
8、大特写，效果很不错！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
莲蓉的热量482千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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