| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 肉圆黄瓜粉丝汤热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于午睡794分钟消耗的热量48 | |||||
1、将黄瓜洗净，切斜薄片；
2、西红柿洗净切薄片；
3、粉丝用温水泡发至软；
4、肉末中加入盐及淀粉拌匀；
5、挤成大小适中的圆子；
6、煮锅中装入清水的同时放入圆子同煮至熟；（如担心弄碎肉圆，可先用勺捞出备用）
7、将黄瓜片放入煮锅煮；
8、下入泡发好的粉丝；
9、再放入西红柿片稍煮；
10、调入盐，装入碗中，再将肉圆放在面上即可；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、润肌肤等功效；可与圆茄子、藕、扁豆搭配；与菊花、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促进消化、健胃消食等功效；可与福寿鱼、三文鱼、豆腐搭配；与胡萝卜、河蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
