| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于街舞48分钟消耗的热量470 | |||||
1、木瓜把上半部分切掉，里面的籽全部掏空。
2、吉利丁片放冷水里泡软。
3、奶锅里倒入200g牛奶。
4、牛奶里放入泡软后的吉利丁片。
5、放入两勺炼乳，适量白糖。
6、小火加热至吉利丁片和白糖完全融化。
7、木瓜放在一个小碗里，能更加的稳固。
8、倒入晾凉后的奶液。
9、倒满。
10、盖上保鲜膜，冷藏两小时以上。
11、小心切开，开吃吧！~
12、很不错的甜品~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、抗痉挛等功效；可与狗肉、莲子、蘑菇搭配；与虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
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