咖喱鸡翅的热量/卡路里_咖喱鸡翅的做法

1、鸡翅八个清水冲洗干净。
2、土豆一个削皮，胡萝卜一根削皮，青椒一个，红椒一个，小葱头三个，咖哩块一盒，生姜一小块。
3、每一个鸡翅斩成两段，一分为二。生姜切片。煮锅中加水，加入适量黄酒，适量生姜片。水开后略去浮沫，加适量盐，中火煮十分钟左右，鸡翅成熟。煮鸡翅的过程处理其他材料。胡萝卜、青椒、红椒、土豆切小块。小葱头切片，生姜切片。
4、炒锅烧热，加适量色拉油，油温升高，加入事先切片的生姜和小葱头爆香。
5、加入切块的胡萝卜、土豆翻炒均匀。
6、煮熟的鸡翅捞出。
7、加入鸡翅翻炒均匀。
8、加入适量清水或高汤。中火煮至土豆、胡萝卜软烂。
9、一盒咖哩块共六块分两份，一半即三块加入锅中，煮大约三四分钟至汤汁浓稠。
10、加入切好的青椒和红椒，翻炒均匀，即成。

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、健胃消食、促进血液循环等功效；可与羊排、花菜、卷心菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、开胃消食等功效；可与糙米、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、和中养胃等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、下气等功效；可与卷心菜、绿豆芽、黄豆搭配；与山楂、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡翅的热量和减肥功效