椰奶芒果布丁的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、将吉利丁10克用凉水浸泡。

3、将牛奶100克、椰奶150克、糖8克放入煮锅中加热。

4、加热至糖溶化关火，放入泡好的吉利丁。

5、搅拌至吉利丁完全融化。

6、将布丁瓶、碗清洗干净，将椰奶补丁液倒入容器中，不要装满，留三分之一，放入冰箱冷藏3小时。

7、将5克的吉利丁用冷水浸泡。

8、牛奶100克、糖2克小火加热至糖溶化关火，将泡好的吉利丁放入搅拌至融化。

9、将两个芒果取芒果肉放入料理机中。

10、料理机中加入牛奶、吉利丁混合液，用料理机低速将芒果、牛奶打成汁。

11、取出冷藏3小时的椰奶布丁，将芒果布丁液倒入放冰箱冷藏3小时。吃时再将新鲜芒果切丁放在上面。