| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鱼丸煮面热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于草地保龄球385分钟消耗的热量180 | |||||
1、火腿一根，切成斜刀状
2、方便面一代
3、鱼丸适量，买的包心鱼丸
4、锅内放水，先把鱼丸煮熟
5、然后再把面下锅
6、盛到碗里再把火腿放上，
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、益肾、和血等功效；
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋阴、补肾气等功效；
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