| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫茄子 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香菜蒜茄子热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于背部训练36分钟消耗的热量210 | |||||
1、茄子洗净准备蒸
2、蒸好的茄子凉凉
3、大蒜切碎备用
4、香菜切碎备用
5、都切好了，茄子也凉了，准备做了，很简单哦，把正好的茄子用刀划个小口，香菜酸盐，放在一起一并塞进茄子肚子里，依次这样塞好。
6、全部塞好了，然后就是用保鲜膜盖上，放冰箱一天后就可以吃了。我老公很爱吃，东北人的下饭菜，哈哈
紫茄子的热量25千卡（每100克）；具有保护心血管、温肺、抗衰老等功效；可与黄豆、肥牛、基围虾搭配；与螃蟹、黑鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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