| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 虾仁秋葵热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于思考159分钟消耗的热量60 | |||||
1、秋葵，红辣椒
2、虾仁，鲜虾也可以，我们有时候就直接用虾
3、把秋葵和辣椒切好
4、锅里热油
5、把虾仁先炒熟
6、把虾仁推到一边，其实先装盘起来更好，再把秋葵放下去炒
7、翻炒几遍加一点水，再和虾仁一起翻炒，放盐
8、放辣椒，翻炒二遍
9、好了，装盘
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促进消化、帮助消化等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、通乳、提高性功能等功效；可与上海青、娃娃菜、圆白菜搭配；与芹菜、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
