| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 秋葵彩椒炒火腿肠热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于郑多燕小红帽12分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有材料。
2、洗去秋葵上的浮土。
3、锅加水，加少许盐，水开后放入秋葵，变色后捞出过凉水。
4、所有材料改刀。
5、热锅凉油，油热后放入所有材料快速翻炒。
6、关火，加盐、糖、味精、胡椒碎翻炒均匀，出锅装盘。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃整肠、增强体力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
