| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 煎饼果子热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于讲话82分钟消耗的热量108 | |||||
1、面加水调成这样的稀糊
2、电饼铛不放油预热,倒上面糊
3、我没有像外面那个耙子所以只能用木铲将其摊平
4、摊的不太平
5、倒上一个鸡蛋
6、铺匀
7、洒点黑芝麻
8、盖一会
9、翻面
10、抹上甜面酱,如果有香菜和葱加点会更香
11、家里只有生菜了,也没有油条了,
12、叠起来
13、盖上几秒,让其贴的更紧些.不想盖也可以
14、出锅,开吃咯
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与羊排、洋葱、紫菜搭配；与地瓜、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与大蒜、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
