木耳拌黄瓜的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、豆腐搭配；与金桔、西红柿、包菜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、减肥、便血等功效；可与春笋、枣（鲜）、豇豆搭配；与马肉、田螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；

泡辣椒的热量21千卡（每100克）；具有促进血液循环、加速新陈代谢、降低胆固醇等功效；可与苦瓜、海虾、基围虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、杀菌、预防感冒等功效；可与醋、火腿、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛除寒气、开胃醒脾等功效；可与羊排、虾、羊骨搭配；与猪肝、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；