| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 菠萝冰棍热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于游泳27分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠萝去皮取果肉
2、把菠萝肉用料理机稍微打碎，不用加水，直接小火煮，煮到浓稠时离火，加入蜂蜜。
3、放入料理机，加少许的水搅拌成糊。要留一点果肉后面用
4、把菠萝糊倒入锅中，加入藕粉搅拌均匀，小火煮开
5、冰棍液稍微晾凉。
6、倒入冰棍模具中，先倒一半，把剩下的果肉放中间，
7、把再把剩余的糊倒入
8、震几下，让里面没有气泡。放入冰箱冷冻几小时即可。
9、冷冻好的冰棍，菠萝味道浓郁，还能时不时的吃到果肉。三伏天来一根，爽吧
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪梨、梨、胡萝卜搭配；与豆腐丝、螃蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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