| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 酸奶小盆栽热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于跳板跳水43分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、将奥利奥饼干用小刀分开。
3、用小刀刮去中间的夹心奶油。
4、将饼干放在保鲜袋里，用擀面杖碾碎。
5、将酸奶倒入杯子中，八分满。
6、将饼干碎用勺子撒在酸奶上，用薄荷叶点缀即可。
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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