南瓜帽子馒头的热量和减肥功效

1、南瓜去皮，隔水蒸熟，称200克放进面包机内。

2、依次放面粉450克，白砂糖40克，酵母6克。

3、面包机自动搅面团18分钟。

4、发酵2倍大小。

5、手工揉100下面团，排气。（我的面包机在搅别的东东）

6、取50克面团，揉2个相同大小圆形，其一按扁，擀成圆片，不要擀太薄了；还有一个长条，约5克，12厘米；还有一个小小圆形，准备做蝴蝶结。

7、圆球放在圆片的中间，稍按压。

8、长条包在圆球上。

9、用筷子夹出蝴蝶结。

10、蝴蝶结粘在长条接口处（可以沾点水，粘得更牢）。

11、依次做好13个帽子。

12、分2层，放进蒸锅里再次发酵2倍大小

13、大火蒸10分钟，焖3分钟。

14、可以开吃了~