凉拌空心菜的热量和减肥功效

1、食材：空心菜、剁椒

2、将空心菜洗净、捞出。

3、折成段。

4、随后，将洗净好的空心菜下入沸水中焯一下捞出。

5、用凉水过凉。

6、接着，将过凉好的空心菜捞出、控干一些水分。

7、然后，搁入适量的剁椒。

8、最后，加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、加适量的生抽。

11、加适量的香醋。

12、加适量的芝麻油。

13、调味拌匀，即成。