| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跆拳道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、10个鸡蛋加少许盐打成蛋液
2、倒入油，覆盖满平底锅，倒入蛋液
3、小火慢慢煎
4、葱 大蒜 酱油 调味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与羊排、小米、生菜搭配；与消炎片、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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