| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速溶咖啡粉 | 克 | 9千卡 | 224千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 卡布基诺咖啡热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于练武术4分钟消耗的热量790 | |||||
1、用料
2、将咖啡粉倒入杯中，加入热水
3、搅拌至咖啡粉完全溶化
4、牛奶放入微波炉中，加热至75度
5、用奶泡器搅打出奶泡
6、拨开奶泡，将牛奶倒入杯中
7、再将奶泡用勺舀到杯中
速溶咖啡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与钙粉、橙、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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