| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 632克 | 五彩猪皮冻热量/卡路里1637千卡 | |||
 热量1637千卡,相当于仰卧起坐205分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪皮切丝，胡萝卜切料，玉米切好备用，（猪皮去油和玉米的切法就不详说了）
2、把所有材料放高压锅里加点盐压半小时。
3、压好后倒一容器里凉着，
4、凉了再放冰箱冷藏。想吃的时候拿出来切上一点。
5、清淡的原味也不错，如果想吃辣的也可以做点油辣子沾来吃................
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋润肌肤、和血脉、减少皱纹等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、下气等功效；可与鲈鱼、菠菜、羊排搭配；与白萝卜、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、抗衰老、防治肝病等功效；可与鸽肉、豇豆、松仁搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
