| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花豆 | 克 | 263千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 回锅腊猪脚热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于高抬腿26分钟消耗的热量600 | |||||
1、腊猪脚一个,姜,花豆
2、腊猪脚斩块(一弱女子真是很吃力)
3、花豆,姜和斩块的腊猪脚一起放高压锅里压30分钟.(临时起意想吃来着,不然豆可以先泡的)
4、压好的猪脚备用.很香哦.
5、葱,蒜,辣椒切好备用.
6、炒锅烧热下油,,油少点,辣椒先炒一会.
7、辣椒炒一会儿下蒜炒香
8、蒜和辣椒炒香后下压好的腊猪脚翻炒1分钟就可以了,再倒少许生抽,放葱就可起锅了............真好吃,哈哈
花豆的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴壮阳、强身健体、健胃等功效；
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