| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 紫菜肉馅热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于滑板2分钟消耗的热量300 | |||||
1、洋葱切末
2、新鲜的香菇切末，因为家里干的吃完了就用这个代替了，有干的会更香
3、三层肉剁成泥，葱切末
4、紫菜洗一下切碎，不然包起来是一条一条的，紫菜洗过会有水一定要滤干
5、把洋葱末，香菇末，还有葱花加油炒，油多一点，这样出来的包子有一股葱香味
6、把所有的原材料和调味料放一起搅拌，调料的多少视自己的口味而定
7、全部拌好的馅，看着都觉得香有没有！
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、补肾养心等功效；可与决明子、墨鱼、蜂蜜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
