| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 337千卡 | 888千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 葱香沙拉面包片热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡,相当于种花327分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先做汤种：20克高粉，用100克冷水调成稀糊
2、小火加热，搅拌至面糊出现波纹
3、放入冰箱冷藏一个小时
4、把汤种和鸡蛋、糖、牛奶、油都放入面包机
5、倒入高粉和酵母，和面一个程序
6、放入融化的黄油
7、继续工作两个和面程序，知道能拉出手套膜
8、把发酵好的面团排气
9、擀平，放入烤盘二发
10、二发好的面片用叉子叉几排小洞
11、撒上火腿粒
12、撒上撒上香葱、黑芝麻放入烤箱，180度烤15分钟即可
13、取出，放至微凉，翻面，抹上沙拉酱，两片重叠即可
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、润肠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与香椿、橘子、橙子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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