| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 220千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜂蜜梨膏热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于叮当舞40分钟消耗的热量330 | |||||
1、梨洗净
2、红枣
3、百合
4、枸杞
5、红枣剪丝
6、梨擦成丝
7、把上述材料放进平底锅
8、把梨核也放进去
9、加入水
10、大火烧开，小火熬1小时
11、熬好凉一下
12、用纱布过滤
13、过滤好的汤汁加冰糖继续小火熬
14、熬至汤汁粘稠
15、凉一下
16、?
17、拌入蜂蜜装入干净的瓶子
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、护肝、开胃等功效；可与猪肺、百合、冰糖搭配；与螃蟹、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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