七夕爱心彩色汤圆的热量和减肥功效

1、芋头切片，入锅蒸熟软烂

2、压碎芋头后过筛，或直接用搅拌机打成泥

3、芋泥加适量猪油、糖拌匀，凉后放冰箱冷藏至芋泥能成团不会太稀，方便后面操作

4、紫甘蓝两片榨汁，准备可可粉、草莓粉、抹茶粉分别加少许水拌匀（也可将粉类先拌入糯米粉，再用开水烫糯米粉）

5、南瓜几片蒸熟后趁热压成泥，拌入50克糯米粉

6、趁热拌入50克糯米粉，揉成南瓜面团

7、可可粉汁用锅煮开

8、趁热冲入50克糯米粉中，

9、揉成软硬适中的面团

10、依次做好5色面团，盖盖醒10分钟

11、取适量揉好的面团，压扁，包入芋泥馅，搓圆，包好所有的汤圆

12、取大小合适的心形饼干模，饼干模抹干粉小心把汤圆塞入模中，按扁后取出，

13、压好所有的心形汤圆

14、西米露开水煮十几分钟后盖盖焖至熟透，再倒掉煮西米的水用冷水冲洗掉西米的粘液，把西米倒入冷开水中备用

15、加炼乳拌匀

16、锅烧开水后下汤圆，煮至汤圆浮起，倒掉煮汤圆的水

17、在加适量水，加糖煮一两分钟至汤圆熟透，把汤圆拌入西米中即可

18、浪漫的早餐好了哦，熬了我一夜啊，主要是因为想做几个颜色的有点手忙脚乱，但还说带着满满滴爱完工了