| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香蕉核桃玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜伽40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋磕入大盆中
2、鸡蛋磕入大盘子中
3、加入盐和糖
4、用手抽打蛋器搅打均匀
5、加入色拉油和牛奶搅拌均匀
6、加入香蕉泥拌匀
7、筛入低筋面粉拌匀
8、拌至无干粉状态即可
9、加入烤香的核桃仁略拌一下
10、用勺子盛入纸杯8分满，放入预热好180度的烤箱25分钟
11、配上香香的核桃，真滴很不错哦~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与羊排、紫菜、荠菜搭配；与地瓜、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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