| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 28千卡 | 9千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 冬瓜油条汤热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于减肥操77分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：冬瓜、油条、葱花
2、将冬瓜去皮去籽、清洗一下。
3、放在案板上切开，待用。
4、将油条放在案板上切开，待用。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒一下。
6、接着，加入一些清水煮开，煮至冬瓜熟软。
7、然后，合入切好的油条，加适量的生抽。
8、加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味翻匀。
11、最后，搁入葱花，即成。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热解暑、抗癌等功效；可与绿豆芽、海带、芦笋搭配；与醋、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
