| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 青瓜沙律热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于开车148分钟消耗的热量120 | |||||
1、选稚嫩的青瓜，越新鲜越好。
2、将青瓜洗净，不要削皮。
3、将青瓜刨成丝或切成丝，浸泡在加了盐的清水中。
4、将青瓜丝沥干水分。
5、将青瓜丝放进碗中。
6、挤上沙拉酱。
7、加上蟹籽沙律。
8、拌匀开吃。
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
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