| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 无油番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于乘双连雪橇22分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好番茄和鸡蛋。
2、鸡蛋打散，番茄切块备用。
3、热锅翻炒番茄块。
4、兑入适量的水，没过番茄块。
5、水烧开后再煮五到八分钟，浇入鸡蛋液。
6、按个人口味调入糖和盐即可饮用。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血脂、润肠通便等功效；可与蜂蜜、山楂、三文鱼搭配；与冰棍、土豆、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与生菜、青椒、洋葱搭配；与消炎片、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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